こんな方にオススメ

単に筋力トレーニングと言うと筋肉もりもりを想像する人が多いかと思いますが、ボディービルダーのように パンプアップさせるトレーニングではなく、ダイエットや健康・美容を目的としたボディーラインを引締めるトレーニングがあります。
特に女性はもりもりの筋肉がつきにくい特性を持っています。言いかえるとボディビルダー並みにマッチョな身体を求めるとかなりの努力を必要とします。
横浜マリントレーニングジムでは、ダラダラと長時間の運動をせずに美しいボディーラインをつくることを 目的としたトレーニングをおすすめしています。
週に1回~3回30分程度の運動で体脂肪率を低下させ、体重を落とすダイエットトレーニングではなく見た目の美しさにこだわってボディーラインを引き締めることを目的としたトレーニングができます。
専属トレーナーによる食生活見直しのカウンセリングやアドバイスもできますので、お気軽にご相談下さい。

 

まずは基礎代謝を高めよう!

筋肉を鍛えると基礎代謝が高まります。
基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命 活動を維持するために生体で自動的に(生理的に) 行われている活動でエネルギーのことをいいます。

この基礎代謝を高めると、体脂肪が燃えやすくなり太りにくい体質になります。
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女性の方で筋肉が付きすぎると困るという方もいらっしゃると思いますがその心配は無用です。
その理由は女性には筋肉の発達を促進する男性ホルモンがほとんど分泌されないので、男性のようにムキムキにはなりにくいのです。
横浜マリントレーニングジムでのシェイプアップエクササイズは適度に筋肉を鍛えて、健康的に引き締まったボディを作るのが目的です。
またシェイプアップエクササイズによって分泌される成長ホルモンにより新陳代謝をアップさせ肌をキレイするという効果も横浜マリントレーニングジムのシェイプアップエクササイズの目的となります。

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